お正月はつい食べ過ぎてしまい、「正月太りが気になる…」という方も多いのではないでしょうか。運動を始める際、「有酸素運動を先にするべきか、それとも筋トレが先か？」と悩む方もいると思います。今回は、それぞれのメリットと目的別 […]

冬になると、こたつで過ごす時間が増える方も多いですよね。しかし、長時間こたつに座っていると「腰が痛くなる」「足が痺れる」といった悩みを感じる方も少なくありません。これらの症状は、座り方や血行不良が原因で起こることが多いで […]

こんにちは！年末が近づくと、年末の大掃除やお買い物、年末調整など、忙しさが増し、体に負担がかかりやすくなります。特に冬場は腰に負担がかかりやすい季節。寒さによって筋肉がこわばりやすく、無理をすると「腰痛」や「ぎっくり腰」 […]

寒くなると、肩や腰、膝など体の節々に痛みを感じやすくなります。これは、冷えによって血流が悪化し、筋肉が硬直してしまうためです。特に冷えによって筋肉や関節に老廃物が溜まりやすくなり、痛みやこりが引き起こされます。また、寒さ […]

どうも！秋らしい季節になってきましたね。秋や春などは1日の寒暖差が大きい時期です。この時期は何かと体の不調が出てきやすい時期と言われています。   体に様々な負担がかかり、特に筋肉や関節の痛みが悪化しやすくなり […]

「ちょっと足をひねっただけだし、すぐ治るだろう」と思っていませんか？実は、足のねんざを放っておくと、後々大きな問題を引き起こす可能性があります。ねんざは靭帯や周囲の組織にダメージを与えるため、放置してしまうと足首が不安定 […]

私も幼い頃はよく両親に「痛いの痛いの飛んでいけー」とやってもらったと記憶があります。あれをしてもらうと不思議と痛みが少しやわらいだ経験があります。これのメカニズムを真面目に考えていきたいと思います！   この現象はゲート […]

今回は、患者様から寄せられた「ストレッチをするときに痛みがあるけど、続けたほうがいいのか？」という質問にお答えし、その痛みの意味にもお答えします。   ストレッチ時の痛みとは？ ストレッチを行う際に感じる痛みには、「心地 […]

今回は患者様からよくいただく質問の中で「階段を降りるときはひざが痛いのに歩く時には平気なのはなぜ？」という質問にお答えします。   歩きと階段の動作の負担のかかり方の違い 歩くとき: 歩行中のひざへの負担は比較的均等に分 […]

患者様から良く聞かれる「外反母趾がある時は広めの靴の方がいいの？」という質問にお答えし、広めの靴が外反母趾にどのような影響を与えるかについて詳しく説明します。 まず、外反母趾（がいはんぼし）って何？ 外反母趾は、足の親指 […]