お正月はつい食べ過ぎてしまい、「正月太りが気になる…」という方も多いのではないでしょうか。運動を始める際、「有酸素運動を先にするべきか、それとも筋トレが先か？」と悩む方もいると思います。今回は、それぞれのメリットと目的別 […]

冬になると、こたつで過ごす時間が増える方も多いですよね。しかし、長時間こたつに座っていると「腰が痛くなる」「足が痺れる」といった悩みを感じる方も少なくありません。これらの症状は、座り方や血行不良が原因で起こることが多いで […]